Молочные продукты: йогурт, кефир, творог, сыр

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: ЙОГУРТ, КЕФИР, ТВОРОГ, СЫР.

Снабжают организм кальцием. При его недостатке жир усиленно откладывается в подкожной клетчатке и не желает покидать ее, какими бы диетами вы себя не изнуряли! Среди женщин, которые употребляют кисломолочные продукты в достаточном количестве, полные встречаются в 2 раза реже , по сравнению с ровесницами, которые этого не делают. Чем активнее вы худеете, тем активнее он расходуется. Ведь продукты жирового распада имеют кислую реакцию, а кальций нейтрализует ее. Макроэлемент лучше усваивается если вы едите именно кисломолочные продукты.

СОВЕТ: Меньше сладкого и мучного! Оно мешает похудеть не только потому, что содержит много калорий. Углеводистая пища  ( как и продукты сгорания жиров) закисляет кровь, заставляя организм терять дополнительные порции кальция. Усиливает этот процесс и фосфор, содержащийся в зерновых продуктах и газированных напитках. Усвоению кальция препятствует какао, шпинат, жирные прод